有飯有肉瘦身餐
有飯有肉瘦身餐 1個月減可8磅 早餐︰脫脂奶1杯、全麥纖維片1碗 午餐︰火腿芝士三文治1份、熱檸茶(少糖) 1杯、蘋果1個 或 鮮牛肉米粉1碗、灼菜(少許蠔油)1碟、蘋果1個 下午茶︰克力架1塊、熱檸茶(少糖) 1杯 晚餐︰蒸魚1/3條、蒸豆腐1磚、灼菜(無油)1/3斤、白飯1碗、橙1個 ★減肥守則 1.每週2次運動,每次半小時,如健身操、游水。
2.烹調方法要以清淡為主。


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