目前日期文章:201107 (10)

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有試不一定會成功,不試一定沒機會
我兒子從小就有點內向,自信心也比較缺乏,我常想找機會鼓勵他,提高自信。有一次我們全家到嘉義農場玩,走得累了,途經農場內的小商店,我讓小朋友到商店內買飲料零食,然後到一旁樹蔭下休息。兒子享受他的零食,同時覺得沾醬非常好吃,為了多吃沾醬,很想再買一份零食,我告訴他,「你可以再去商店裡,直接向店裡的阿姨要沾醬呀!」,「阿姨不知道會不會給我?」,「兒子啊!你可以試著去要要看,店裡的阿姨不一定會給妳,但你不去要,永遠沒機會拿到額外一份沾醬!去試試看嘛!」懷著忐忑不安的心,兒子總算願意去嘗試。不到三分鐘,他很高興的跑回來,手上拿著沾醬,興奮的告訴我,「爸爸,阿姨給我了,真的有試有機會!」有了這次成功的經驗,後來遇到類似的狀況,我總愛鼓勵他,「有試不一定會成功,不試一定沒機會,試試看吧!」,當然,不一定每一次都成功,漸漸的,他也能接受失敗,反正本來就是沒有的嘛!同時很期待成功!不只小朋友,我們大人的生活、工作也是一樣,有試不一定會成功,不試一定沒機會!偶而我買公益彩券,也是一樣的想法! :-)


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電影~最後一封情書Dear John
最後一封情書Dear John上映日期:2010-03-26
類  型:劇情、愛情
片  長:1時48分
導  演:《濃情巧克力》萊斯霍斯壯(Lasse Hallstrom)
演  員:《足球尤物》查寧塔圖(Channing Tatum)、《媽媽咪呀!》亞曼達賽芙莉(Amanda Seyfried)、《K歌情人》史考特波特(Scott Porter)
「離開,才是真正的愛!一紙揉皺了的分手信,一句不得不說出口的對不起!一個關於割捨的故事。」由美國暢銷小說改編催淚愛情電影【最後一封情書】Dear John 本週末大放異彩,以高達三千兩百多萬美金的票房,擠下蟬聯七周科幻片【阿凡達】,搶下本周美國周末票房冠軍寶座,被傳媒認為是女性影迷對愛情的憧憬戰勝一切,台灣預計5月上映。【最後一封情書】Dear John 改編自暢銷小說《分手信》(台灣由麥田出版社發行),是由 美國最暢銷浪漫小說作家 Nicholas Sparks 繼【瓶中信】、【手札情緣】後又一感人佳作被搬上銀幕,除了由【濃情巧克力】奧斯卡提名導演 萊斯霍斯壯 Lasse Hallstrom 掌鏡,並集合好萊塢新生代最被看好的偶像新星,【媽媽咪呀】走紅女主角亞曼達賽芙莉 Amanda Seyfried,【特種部隊】好萊塢新生代男星查寧塔圖 Channing Tatum,共同打造浪漫又催淚的現代淒美純愛新經典。本周上映後,以高達三千兩百多萬美金的票房榮登寶座,【阿凡達】以2,360萬美元佔據票房亞軍、【諜戰巴黎】From Paris With Love 名列第三。

【最後一封情書】本片描述與單親家庭長大的約翰與父親不和而投身軍旅,一次休假的機緣邂逅了清純可人的莎瓦娜,正當兩人的愛情即將開花結果,美國爆發了911事件,感覺身負重任的約翰決定放下私情,參與波灣戰爭,等不到約翰任何消息的莎瓦納留下了最後一封情書,等到約翰終戰歸國時才發覺人事全非…。多年後,他始終無法忘懷回到莎瓦納的家鄉,他將有什麼意外的發現?這封情書帶給約翰的,不只是純淨而刻骨的情感、深也讓約翰更深刻思索愛情真義。
好久沒看電影了,
浪漫的片名+美國票房冠軍+感人的廣告+俊男美女讓沒興趣看電影的我花了時間去看它~~
結果挺失望的,浪費我的時間精神和眼力!
描述軍人John在一次休假時認識了女主角並熱戀,
這我就有點不認同了,才認識短短的1天就愛上對方,女主角還主動到人家家裡....
而且認識了男主角父親知道了他父親的自閉症,
男主角還因此打了女主角的2個朋友,
這我又更不認同了,亂發脾氣還打人,女主角居然不覺得他有錯.....還繼續愛他...
回到主要劇情,2人休假結束,女主角需回去唸書,男主角要繼續去阿富汗或其他偏遠地區服役,
於是2人分開了一年,魚雁往返聯繫感情~
終於可以退役時又逢911,男主角同袍們都繼續自願服役,男主角考慮後也繼續2年,
但女主角等不下去了,中間忽然2個月沒有信然後接著最後一封就是她訂婚了!
John沒了希望所以選擇繼續無窮盡的服役.....
這一點也很@##$$%^,你就不會休息一下2年完後回美國看一下,也許她在騙你阿....
而且才認識and熱戀2個禮拜吧,等了1年還要讓人家繼續等也都沒跟她商量,
是怎樣要讓她等多久?這年代閃電戀愛的等1年已經不錯了!

再回主題,
但某年自閉症的父親病危所以回美國了....
這我又想唸了,這不肖子,明明知道父親有病還不陪他,之前年輕不懂事就算了,都當了好幾年兵了,
心智應該成熟了,居然就把自閉症老人一個人丟在美國不管他!!!!????
總之父親死了,他也趁空檔去找了已嫁為人婦的女主角,
才知道當初她因為等到受不了,每天生活混亂空虛, 充滿天使光環的她不想如此虛擲生命,
剛好鄰居有個自閉兒子老婆跑的的爸爸此時又得癌症,還跟她求婚,
所以有聖光的她為了照顧他就嫁給他了!!! ~~~~~~~~~~~~~~~
超扯的!!!這人也太自私了,當初還跟男主角嗆聲說敢對女主角不好要打斷他的腿,結果知道得絕症還求婚是怎樣??!!
總之男女主角此時還是很愛對方就對了,但羅敷有夫所以John還是離開又去當兵了!
最後n年後他不知道是休假還是終於想開不當了,總之在街上遇到了已經變寡婦的女主角,
而過N年後臉型身材髮型造型衣服等卻完全沒有任何變化的2人相視而笑.........

這故事從頭悶到尾,主打的愛情這條線很可笑,男主角和爸爸的親情還比較感人~
看這部之前我從沒想過自閉症的老年問題,它讓我有思考到了~~
最後結論~~
這部片要告訴我們的是不要為國家做太多,否則女朋友會跑掉,父母也可能離你而去????



 

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開金口~
戎戎的心聲 : 麻麻我只會說"好"....我還不會說"不好啦".



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971229 -【高雄大社】大社觀音山、尖山、猴子山
山岳介紹:
大社觀音山舊名「翠屏岩」,自清代以來便是高雄縣的名山,鳳山八景中的「翠屏夕照」,即是指觀音山傍晚時,夕陽西下的美景。大社觀音山為全山之主峰,天氣晴朗時,登高可遠眺高雄港及安平港。大社觀音山共有八景,分別是翠屏夕照、金鐘靈台、石鼓撼嶽、石筆初開、古木仙跡、觀音凌霄、蓮池夜月及天洞朝墩。
大社觀音山位於高雄巿東北方的大社鄉,高170公尺,因綿延的丘陵中有一狀如觀音菩薩端坐,且有眾小峰拱峙,故名為觀音山。大社觀音山於2003年獲票選為高雄縣十大名山之一,更名列台灣小百岳之一,山頂立有標示木牌,並設有三等三角點內補055號基石。
大社觀音山約在5、6百萬年前,經由造山運動逐漸抬升,壓擠出今日的觀音山系。觀音山地質大多為南勢崙砂石,屬於海底的粉沙岩地形,偶而夾雜著薄薄的頁岩,岩體由細沙或紛狀沙所構成,風化後因含鐵質而轉黃棕色,砂石細緻,先天特性屬柔軟,形成全台灣最溫柔的鄉土系列之一,登山民眾多有赤腳走山情形,享受柔軟舒適的觸感,構成南部公園特有的風格,因此有「赤腳自然公園」的稱號。
大社觀音山風景區總面積四十一點九二公頃,共有四座山可攀登:觀音山主峰、尖山、駱駝山、猴子山,有陡峭的山壁可攀登、有細緻的土質可赤足登山,大小尖山、猴子山相當陡峭,適合喜愛較刺激的登山客攀爬。由於土質細緻,不少人赤足登山,但因砂石鬆動而使灰塵處處飛揚。
大社觀音山風景區據點眾多,如翠屏岩、大覺寺、陳家墓園及神農池等,都是郊遊踏青的好去處。觀音山主峰旁有一人工鑿成之天洞,洞口朝天,天洞另一出口在山腰約100公尺外,洞內彎曲悠長狹窄,僅容一人通行,必須帶手電筒才可進入
大社觀音山上動物種類繁多,可見赤腹松鼠、台灣彌猴攀爬在樹上,不時可以聽到白頭翁、畫眉、樹鵲、綠繡眼在嚶嚶啼叫。現已發展為假日市集,由入山口至環保公園假日攤位二百餘攤,食衣住行育樂用品全備,登山可健身、賞景、認識生態、採購,並品嘗山城美味,是高雄都會區人們半日或一日遊的最佳選擇。

行程記錄:

↑- 《08:37》這禮拜有事南下高雄,並於汪會長家借宿一晚,特別感謝會長的照顧,順搭會長的便車來到高雄大社鄉中山路底「觀音山風景區」石碑前,與會長道別後,展開今日的觀音山之旅

↑-《08:38》觀音山風景區左側為翠屏岩及大覺寺,攤販雲集,大覺寺前的「翠屏岩」牌樓仍不失古色古香,循「觀音山風景區」石碑前右車道前進,路旁多是停車位,沒多久抵達觀音山停車場
註:大社觀音山舊稱「翠屏岩」,山麓有一座祀奉觀音的寺廟名曰翠屏岩寺,而翠屏岩則是現在的大覺寺,至今已是三百餘年的古剎,雖然年代已久,廟前的「翠屏岩」牌樓至今仍不失古色古香。

↑-《08:45》觀音停車場遇叉路,左往鳳儀宮,右往觀音山環山步道。很多人都往右走,但我取左往鳳儀宮,鳳儀宮後方即是觀音山
註:觀音山內步道頗多,裡面四通八達,但走鳳儀宮旁的登山步道最快登頂的,不過鳳儀宮之步道較陡,觀音山停車場右側產業道路旁為「環山步道」屬平緩之大眾路線

↑-《08:58》鳳儀宮右側有陡上水泥階梯 (H43m),步道直上,是登頂觀音山最快的路線

↑-《09:03》走完第一段陡坡即上稜,展望極佳,鳥瞰大社、楠梓等地區,向左俯看如珠串般的大小魚池,此即「神農池」,左側兩尖峰即為「駱駝山」
註:觀音山頂俯瞰所見如串珠似的小湖群,即是「神農池」,因地屬大社鄉神農村而得名,它原是附近居民放養魚類的魚池,大小共有九座,堤岸遍植竹林、椰樹,青翠一片,令人賞心悅目。
註:高雄縣大社鄉位於高雄縣的西南側,高雄平原東部,東接大樹鄉,西與高雄市楠梓區毗鄰,南隅仁武鄉,北與燕巢鄉銜接。大社鄉可算是高雄平原上,典型的一個樸素農鄉,居民大部份以農為業,由於土壤肥沃,雨量充足,適宜農耕,且有「神農池」之水灌溉,農作物以稻米、棗子、番石榴著稱。但是近年來,受鄉境內大社工業區,以及鄰近大高雄都會區的工商業衝擊,已逐漸步入現代化的社會結構。

↑-《09:03》上稜處展望極佳,俯瞰右側大覺寺附近,可惜今日天空霧濛濛的
註:大覺寺已有三百多年歷史,前身為「翠屏岩寺」,曾以「翠屏外照」,名列「鳳山八景」之一,民國十四年日皇大正天皇頒贈由泰國帶回的玉佛,四十八年重建,正式更名為「大覺寺」。大覺寺前殿,即大雄寶殿,供奉釋迦佛,後殿供奉觀世音菩薩,成為南台灣著名的佛教聖地。

↑-《09:09》續行,稜線步道轉緩,循石板階梯向上,步道大多在蔭涼處行走

↑-《09:11》至稜線叉路,右往環山步道,取左平緩稜線往天洞、觀音山頂三角點

↑-《09:15》稜線步道平緩 (H133m),且展望其佳,兩側並設置欄杆,若遇叉路接取直行往觀音山頂

↑- 觀音山的主要步道,可鳥瞰大社、楠梓、梓官、彌陀等地區,視野相當廣闊,讓人有種几塵俗事何其渺小之豁然感覺

↑-《09:17》至觀音山山頂 (H170m),旁有兩座涼亭與一座水塔,三角點基石就位於水塔的背後

↑-《09:21》觀音山海拔170公尺,聯勤測量隊三等三角點內補055號,位於水塔後方,基石旁有一條步道循支稜極陡而下,屬於垂直攀岩的步道

↑- 觀音山主峰為高雄縣十大名山之一,也是台灣小百岳之一,三座觀音山小百岳我已經完成第二座 (那登頂牌已經脫落,不是我硬拔下來的唷)

↑- 台灣以觀音山取名之郊山甚多,如台北八里觀音山(小百岳)、高雄大社觀音山(小百岳)、台中大坑觀音山(小百岳)、南投埔里觀音山、台中豐原觀音山等等

↑- 觀音山頂遠眺大小尖山、猴子山,襯托出整個山系的壯觀,山徑皆較為尖銳險峻
註:大社觀音山風景區共有四座山可攀登:觀音山主峰、尖山、駱駝山、猴子山,由於土質細緻,不少人赤足登山,但因砂石鬆動而使灰塵處處飛揚,尤其是尖山、駱駝山或猴子山,山徑皆較為尖銳險峻,走完一趟一定讓你灰頭土臉。

↑-《09:32》觀音山主峰旁有一人工鑿成之天洞,洞口朝天,並設有「天洞朝暾」解說牌
註:觀音山八景之一「天洞朝暾 」二次世界大戰末期,日本人在洲仔坑尾上 (觀音山) 挖了一條約一百公尺的戰備隧道,西進東出,地勢漸下,在此山稜線上東望重巒疊翠十四層,盡在朝暾中。

↑- 天洞為人工鑿成之通道,在洞壁上清楚顯出厚層砂岩的層理構造,以及氧化鐵所表現出的風化紋理,天洞另一出口在山腰約100公尺外,洞內彎曲悠長狹窄且黑暗,僅容一人通行,必須帶手電筒才可進入,我早已準備頭燈想要進去探險

↑-《09:36》天洞裡面實在很黑很窄,又陡又難走,據說裡面并有大小支洞數個,我怕走的進去走不出來,只好下探一小段意思一下就好

↑-《09:47》出發,續行穿越另一涼亭,循主稜而行,遇叉路,右側有一路直下往環山步道。取左續循稜,一路往環保公園指標前進

↑-《09:50》遇叉路,右後方往天洞出口,右前方下往環山步道,續直行往環保公園

↑-《09:51》稜線上俯瞰前方稜線與尖山,橫看成嶺側成峰,山雖不高,但山勢壯觀

↑-《10:00》攀繩下急陡坡抵環保公園旁,步道口有一大涼亭。旁邊有「石筆初開」解說牌

↑-《10:02》環保公園,極大的休息公園,設有廁所與烤肉區,取左側出口至至車道,遇叉路取右可至環山步道,取左可至大覺寺、尖山登山口,取左

↑-《10:09》循聯外車道而出,抵達觀音山另一出入口,再循車道往下

↑-《10:13》車道左方民宅上方有三隻狗狗,其後方有一座像筆尖的山峰,不知是否就是觀音山八景中的「石筆初開 」。(翠屏岩 (觀音山) 左前方的群山中,有一座像筆的山,名為石筆山)
註:觀音山八景之一的「石筆初開」,當月光照在岩石上,最尖端的部分會被樹木的陰影遮住,就像是毛筆沾上墨水一樣,當地人稱石筆為石筍或石觀音落,但現已經看不出觀音的樣子了。

↑-《10:24》尖山登山口 (H56m),位於道路右側攤販區的「聖興藝訪」旁,指標已經掉落,非常不顯眼,南部綁登山路條的風氣似乎不高,找了好久才找到登山口

↑-《10:27》由小徑上尖山,路徑頗為蠻荒、半崩坍廢棄狀態,山路一開始還不陡峭,全為泥土徑

↑-《10:29》連續攀繩陡上岩壁,有鑿階因此不甚難,但在南部有郊山的攀岩區確實少見,路徑有如北部南港山的攀岩區,一路攀繩陡上,遇岔路取左,兩路最後殊途同歸

↑-《10:37》連續攀繩陡上,落差約30公尺,坡度約70度。岩壁上除了一般的鑿階外,另有突出的水泥踏腳點

↑-《10:40》中途休息點 (H130m),即登頂小尖山,眺望對面的觀音山,俯瞰附近山下,視野廣闊

↑-《10:50》過小尖山後,開始較平緩的稜線山路。眺望大尖山頂峰

↑-《10:54》眺望左前方,有一處岩壁頂的大平台,稱為大坪頂,姿態有如武俠小說中出現的練功所在地,後方遠處則是猴子山

↑-《11:04》至尖山山頂,無基石,海拔約為177公尺,山頂原本有座尖山亭,但已經損毀,尖山山形遠望有如「觀音臉之鼻峰」,也就是觀音橫臥時的鼻部,登上頂後整個鄰近鄉鎮市區皆納入眼裡

↑-《11:05》尖山頂遠眺,左下方為大坪頂平台,遠前方為猴子山,沒想到小小郊山也有如此的氣勢

↑-《11:11》續循稜而行,經過驚險石壁稜線,兩側為斷崖,有點像皇帝殿之瘦稜,還好兩側均有ㄇ形紅色鋼筋護欄

↑-《11:18》遇岔路皆取左,下抵大坪頂,平台大如籃球場,且展望其佳

↑-《11:20》大坪頂休息站涼亭,大坪頂設有許多運動休閒設施,果然是練武功的好場地,在此休息午餐,享用會長幫我準備的蘋果與紅麴餅乾

↑-《11:41》大坪頂遠眺猴子山,也是下一個目標挑戰的山峰,出發續行,回到尖山附近循稜續行,但叉路太多迷路很久,就不多贅述。正確較順路徑應為:大坪頂右側涼棚邊有步道下往猴園,取右往猴園,下陡坡,遇叉路,取右上行,至「一線天」石壁上方水泥橋續行

↑-《12:06》紅色水泥橋,橋下即是「一線天」,橋寬約一公尺

↑-《12:08》紅色水泥橋,橋下「一線天」,感覺並不壯觀,無奇特之感,但觀音山系土質因含鐵質略呈黃色,多為粉砂岩,非常奇特,據說是座「藥山」,輕病可赤腳爬此山,大有助益

↑-《12:23》過紅色橋後遇叉皆採直行,再遇叉路,左陡下往猴子山,右可能是通往駱駝山,取左

↑-《12:26》鞍部休息區 (H122m),設有運動休閒設施

↑-《12:27》鞍部休息區叉路,左往環山步道出口,直行循稜往猴子山,直行向上,遇到叉路皆取右

↑-《12:47》猴子山頂,無基石,海拔約180公尺,山頂展望不佳,設有一忘塵亭,與忘塵大哥同名,小涼亭僅能容5~6人休息,不知為何要叫猴子山,但據說這裡附近的台灣獼猴也是頗多,但沿路都沒看到

↑-《12:49》退出涼亭,出發下山續循稜陡降,一開始的路段有點險,因此也架上ㄇ形護欄

↑-《12:51》猴子山稜線眺望群峰,與尖山、駱駝山、觀音山都是陡峭的小山,這四座山的稜線及其間的山谷,是形成觀音山的主要步道,今日獨缺駱駝山,下次有機會再來造訪

↑-《12:51》由猴子山稜線下山,遠望山下有一座特別的建築物,看似遊樂園,但其實是一座寺廟,叫做「無極觀妙園」

↑-《12:58》攀繩垂降30公尺,先是岩壁,有鑿階因此不甚難,然後是榕樹盤根錯節,非常特別

↑-《13:02》古榕露根盤踞山壁,形成奇觀並可借作登山踏腳處

↑-《13:05》位於陳家墓園後的「古榕盤根」,因樹根錯節,形狀極為奇特,為觀音山新興景點

↑-《13:08》無極觀妙園後方小亭,題字「虛空雲門」,開始階梯,旁有猴子山、駱駝山指標

↑-《13:12》下抵「無極觀妙園」(H80m),是往猴子山的登山口,這座廟很特別。循廟旁左側另有水泥小徑往下,水泥小徑繞行陳家墓園的圍籬外

↑-《13:27》於陳家墓園入口,接上車道。右轉往外,過翠屏山莊牌樓,接上186甲縣道,直行往大覺寺、大社,右轉往義守大學,取直行

↑-《13:35》回到「觀音山風景區」石碑前,剛好繞完一圈O形,再步行約4公里搭車。直行中山路往大社,自然轉為興楠路往楠梓,於楠梓區的「大社興楠站 」(興楠路跟旗楠路口 ),搭乘統聯客運返回台北,票價380,結束了今日的行程,而2008年的登山行程也在此畫上句點。

↑- 觀音山登山步道圖 (放大請點)
交通路線:
1. 國道1號下楠梓交流道接興楠路至大社,右轉186縣道(中山路),再依指標循翠屏路東行可抵。(自交流道至觀音山風景區約4公里)
2. 國道3號下仁武交流道沿國道10下面大社和平路接186縣道(中山路)東轉即到。
3. 楠梓火車站轉行建楠路,接興楠路至大社,自然轉為中山路至路底即到。(自楠梓火車站至觀音山風景區約5.5公里)

 

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自由心證
我很喜歡「自由心證」這四個字,因為它代表著對個人無比的尊重和信任。對於陌生的事物,懷疑和否定是人的天性。但要能尊重和信任,就需要高度文明。在法國超市買蔬果,挑完後自己拿到秤上。秤上有各項蔬果的照片,你按其中一個鈕,然後把東西放上去。秤會自動印出一張價錢標籤,你貼在塑膠袋上。結帳時小姐掃瞄價錢標籤,不管裡面是什麼東西。
法國超市自秤重量聰明如我們,已經想出了多種偷機的方法,但法國人不介意。他們假設大部分人是誠實的,少數人做怪,是讓大多數人方便的必要代價。上巴黎的公車,沒人跟你收票,你自己要到車上的「認證機」去刷票。你若不刷,司機或其他乘客也不會管你。但我看人來人往,就是很少人這樣厚臉皮。巴黎公車的認證機我在史丹佛念書時,考試時沒人監考,考完後沒人收卷。鈴聲一響,你應該自己站起來,把考卷丟進教室外的教授信箱。史丹佛交考卷的信箱西方司法的基礎是「假設無辜」,意思是除非有足夠的證據證明某人有罪,他都是無辜的。 在台灣我們教小朋友不要跟陌生人講話,意思是除非某人能證明他是好人,他就是壞人。
無奈,卻必要。不必怨天尤人,只求先盡本份。練習自由心證,可以從分類廚餘做起。雖然政府有規定,但你真的把廚餘和垃圾混在一起,也不容易被抓到。但「被抓到」是做人的最低標準。如果希望有一天能得到陌生人的尊重和信任,也許從今天開始,先做一個高標準的人。



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砍柴的啟示--不錯的醒思喲!!!
有一個年輕人到山上工作,每天到森林面去砍木材,他非常努力的工作,別人在休息的時候,他依然還是非常努力的在砍材,非得到天黑,否則絕不罷休,他希望有朝一日能夠成功,趁著年輕多拼一些;可是來了半個多月,他竟然沒有一次能夠贏過那些老前輩,明明他們在休息,為什麼還會輸他們呢? 年輕人百思不解,以為自己不夠努力,下定決心明天要更賣力才行;結果隔天的成績反而比前幾天還差;這個時候,有一個老前輩就叫這個年輕人過去泡茶,年輕人心想:成績那麼爛!那來的美國時間休息啊?便大聲回答:謝謝!我沒有時間!老前輩笑著搖頭說:傻小子!一直在砍材都不磨刀,成績不好遲早要放棄的,真是精力過剩。原來,老前輩利用泡茶、聊天、休息的時候,也一邊在磨刀,難怪他們很快的就能夠把樹砍倒;老前輩拍拍年輕人的肩膀說道:年輕人要努力!但是別忘了要記得省力千萬可別用蠻力!哈……老前輩閃著他剛磨好發亮的斧頭!你呢?別忘記!你要的是效率,不是有事情做就好。提昇你的技巧、能力,你才會有時間做你應該做的事情。不然就是去唱「沒時間」吧!學習解壓的方法很重要,提供幾個舒緩壓力的要訣:1.深呼吸當自己覺得有壓力時,先做幾個深呼吸,讓自己稍微平靜一下。2.暫時離開有時短暫的離開壓力情境,事情反而更容易處理。3.笑一笑不管目前如何,都讓自己笑一笑,不管是假笑、苦笑都好,讓自己看看微笑的自己。4.動一動讓自己活動一下,身心是一體的,讓身體藉由運動放鬆,心理也會有同樣的效果。如果能讓自己養成運動的習慣,自己的身體健康及抗壓指數,都會有大幅提升喔!5.一次一件事有壓力,常常是自己同時面對很多事情,而正困擾其中的時候。此時,讓自己一次只想一件事,一次只處理一件事。6.整理一下再出發讓自己整理一下再出發。有時事情無法處理,常常是因為自己慌了,讓自己靜一靜,想一想究竟發生什麼事,過程中有哪些方法會是有幫助的。



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10 個提昇新陳代謝的方法
1. 有氧運動是提昇代謝最快速的捷徑 長庚醫院新陳代謝科林款帶醫師說,增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法,並且至少要達到「每週 3 次、每次30 130 下以上」才能有助於健康。   千萬別小看這短短 30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,更大的好處是運動之後,能將氧氣帶到全身各部位,大大提昇新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果並會持續數個小時之久。所以,丟掉沒時間運動的藉口吧!日常步行就是最佳的運動良機,不妨利用每天午餐後的休息時間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定要流得滿身大汗,就能提高代謝,同時幫助消化、預防便秘。

 

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我們真的需要牙膏嗎?
◇我們真的需要牙膏嗎  ?   不刷牙的話 .,可得先調整自己的飲食才行哩!- 我們真的需要牙膏嗎?  你知道嗎?你用 65元買1枝牙膏,牙膏本身只值 5元,製造商、代理商和分銷商賺了30元,宣傳和包裝也用了 30元。 牙膏 ──好抑或壞? http://hk.myblog.yahoo.com/ktgss0605/article?mid=228&prev=234&next=-1 相信每人每日都會刷牙,牙膏便成了現代人生活用品不可缺的一種,幾乎所有人都認為早上起床和晚上就寢前不使用的話,是不可思議的。可是,這種產品其實只有幾十年的歷史,大家對它的認識往往只是廣告洗腦的結果。 牙膏會對人體健康有影響嗎?牙膏對地球有甚麼害處?我們真的需要牙膏嗎? 牙膏成分揭秘 首先不妨認識清楚,你每天塞進口裡那牙膏醮著的那一堆化學物質是甚麼。現在在市面各超級市場和藥房等地買到的「主流」牌子,都是用以下的物質合成的:甘油、洗潔精、山梨糖醇、磨料、增稠劑、乳化劑、香料。如果有人拿出以上任何一種化學品塞入你口內,相信你都會控告他蓄意傷人! 近年,大部分牌子的牙膏都加了氟,據稱氟可以有助於防止蛀牙。事實上,至今為止,並無足夠的科學證據證明,氟的確可以有助於防止蛀牙。相反,早已有足夠的科學證據,證實氟是劇毒化學物質,能致癌。即使氟的確對牙齒有利,我們每天吃的食物,由餅乾到蔬菜果汁,都早已有過量的氟污染物。此外,也有足夠的科學證據,證明氟導致牙齒產生斑釉(慢性牙氟中毒)。明明有那麼多資料證明氟影響人類健康,今天仍然有人買含這種毒物的產品天天塞進口內,人類的愚蠢真難以理解! 牙膏效用的大騙局       1960年代時,西德黑森林有個叫做穆因思韋的小鎮內,一位牙醫得到市長、銀行家、家長合作,研究三百個小孩的健康情況。 這些兒童都患有牙疾,他們被分為兩組: 第一組天天只吃全麥麵包、新鮮蔬菜、未煮過的果仁、未加熱過的牛奶; 第二組則隨便他們喜歡吃甚麼就吃甚麼,完全不加限制或指導。 ------ 結果,第一組的兒童之中,1-3 歲的蛀牙100%不藥而癒,3-6 歲的有86.5%不藥而癒,10-14 歲的有36.5%不藥而癒。另一組的兒童蛀牙情況p 未變。 這位牙醫的研究證明了一點:刷牙不刷牙,用甚麼來刷牙,根本與牙疾關係不大。 現代社會的人由小到老天天刷牙,聲稱用種種有甚麼威力的牙膏,但是有多少人牙齒完好無病?事實是牙疾與進食習慣有關,常吃不健康的、對牙齒不利的食物,用甚麼牙膏天天刷一萬次也沒有用。 故事還未講完:那位牙醫研究的結果,揭穿了同僚的騙局,影響了同僚的「飯碗」,損失了牙膏行業億萬元的利潤,他們當然不肯放過他,結果:牙醫公會控告他,恐嚇他要逐他出公會、除牌。幸好這件事被傳媒公開,輿論支持他,最後打了一場官司他終於勝訴。(事見 K. Pedler The Quest for Gaia,中譯本《追尋新生活》第33 章。) 最天然有效的「牙膏」 你仍然堅持要刷牙,難以想像有一天,沒有用從那條金屬管擠出化學泥的日子,你如何過,因為你認為只有用牙膏擦過牙才可以參加社交活動。 這樣的話,現在各綠色商店已出售對生態友善又對人體無害的牙膏,它不含洗潔精也不含糖分,不妨去還一些合心意的產品使用。 其實有兩種最天然、最環保、最安全、最有效、而且最便宜的方法: 第一種是幼鹽(最好是海鹽):用濕牙刷醮一些輕輕擦牙,不但令牙齒又白又乾淨,還可清除口氣,留下新境界的舒服感覺!(且可得良心上的滿足:眾生感謝的你祝福你。) 第二種是津液(口水,天下間對你最有效的強大消毒劑、長生不老靈丹);由早到晚每當有空時,記得起之時,用舌頭代牙刷來刷牙齒牙肉,效果比任何產品都好—— 問問任何一個有良心的牙醫。       馬上開始做做,今晚試試選擇鹽。   大家是否覺得很恐怖?我也是,真想不到身邊這一些微小的事物,一直被普遍認為無害的牙膏不單會對人體有影響,更對環境造成破壞。 消基會要求下架商品 看看你家有沒有

 

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